Garder la forme : une solution le spa de nage !

Se détendre ou faire de l’exercice ? Une question où il est souvent difficile de faire un choix.
Avec le spa de nage vous cumulez les deux bienfaits sans choisir entre un spa et une piscine!

spa de nage - jacuzzi

En effet celui-ci  peut être composé de deux bassins. Le premier avec une eau à 37°C vous permettant de vous relaxer en profitant des massages tout comme dans un spa portable classique.
L’autre bassin, d’une dimension plus grande, vous permet de nager grâce à un système plus performant qu’une simple nage à contre-courant.

C’est ainsi que les spas de nage SUNRISE sont équipés d’une véritable turbine qui propulse l’eau, a contrario d’une simple pompe dans une piscine classique.
Un concentré de technologie qui créé un courant d’eau allant jusqu’à 9km/h. Ce système est comparable au tapis de course, sauf que là vous êtes en plus dans l’élément principal : l’eau !

Sachez que les mouvements de gymnastique effectués dans l’eau dépensent trois fois plus de calories que les mêmes mouvements en salle. Tonique ou en douceur, les exercices aquatique raffermissent et allongent tous les muscles, entretenant ainsi souplesse et tonus.

Il est nécessaire en règle générale d’avoir deux bassins afin de profiter de deux températures d’eau différentes. En effet le bassin de nage est à une température moins élevée afin de ne pas gêner la séance de natation.

Il existe aussi des spas de nage avec un seul et unique bassin de forme rectangulaire permettant à une personne de nager et deux ou trois autres personnes de se détendre dans la zone prévue avec les bains à remous. Le massage favorise la détente musculaire (idéal après la cession de natation) et nerveuse, élimine les toxine, aide à la circulation sanguine et lymphatique, permet un meilleur fonctionnement des organes vitaux et facilite l’assimilation et la digestion des aliments. Sans oublier le bienfait que procurent ces massages sur l’éveil psycho-corporel.

Ce spa est de la dimension d’une mini piscine de moins de 10m², soit d’une longueur pouvant aller jusqu’à 5 mètres. Cependant par rapport à la construction d’une piscine classique, nul besoin d’entamer des travaux. Complètement autoportant, il suffit de poser le spa à l’endroit souhaité, en intérieur ou en extérieur !

Prolongez votre espace de vie autour du spas de nage qui possède de multiples avantages en faisant plaisir à toute la famille.
Mais surtout demandez conseils à un fabricant de spas qui saura vous aider dans votre choix.

La Zumba® en piscine : Aqua Zumba®

A part si on vit en hermite on connait tous la Zumba®, le sport qui mêle fitness et danse latine et qui rencontre un engouement phénoménal.

Mais est-ce que vous connaissez l’Aqua Zumba® ?

Vous l’aurez compris cette déclinaison  se passent dans l’eau. Comme la Zumba® classique la discipline est basée sur des rythmes latino ou la philosophie du sport est « la fête aquatique ».

Si l’ l’Aqua Zumba®  possèdent les même bénéfices que l’aquagym traditionnelle, vous vous amuserez beaucoup plus en vous musclant de la ceinture abdominale au mollet.

 

Pour tous, les chorégraphies sont facile à réaliser et permettent de se lâcher complètement.

Vous commencerez le cours par des échauffements et très rapidement le coach sportif vous montrera les pas de base qui se multiplieront et s’intensifieront avec le rythme de la musique. Enfin pour finir quelques étirements préviendront les courbatures à venir.

C’est sûr, entre bonne humeur, fou rire et effort, apprendre à danser dans une piscine  est un réel plaisir auquel on devient très vite accro.

Pour trouver un cours d’Aqua Zumba® proche de chez vous n’hésitez pas visitez le site officiel.

www.zumba.com

Enfin si vous êtes l’heureux propriétaire d’une piscine intérieure, rien ne vous empêche de mettre la musique et de danser dans votre bassin !